Lichi – tai nedidelis tropinis vaisius su saldžiu, pusiau skaidriu minkštimu, vertinamas dėl didelio vitamino C kiekio. Jis yra puikus vitamino C šaltinis, kuris stipriai palaiko imuninę sistemą ir yra labai svarbus…
Lino sėklų maistinė vertė omega-3 ir virškinimui
Lino sėklos – tai mažos sėklos, kurios yra vienas iš turtingiausių augalinių omega-3 riebalų rūgščių ir ląstelienos šaltinių. Jos yra išskirtinis omega-3 riebalų rūgščių (alfa-linoleno rūgšties, ALK) šaltinis. Šie riebalai yra labai…
Mango poveikis virškinimui ir akių sveikatai
Mango – tai „vaisių karalius“, saldus tropinis vaisius, žinomas dėl didelio vitamino A ir virškinimo fermentų kiekio. Jis yra puikus beta-karotino (provitamino A) šaltinis. Ši medžiaga yra labai svarbi sveikam regėjimui ir…