Mango – tai „vaisių karalius“, saldus tropinis vaisius, žinomas dėl didelio vitamino A ir virškinimo fermentų kiekio.
Jis yra puikus beta-karotino (provitamino A) šaltinis. Ši medžiaga yra labai svarbi sveikam regėjimui ir imuninei funkcijai. Mangai taip pat turi liuteino ir zeaksantino, kurie apsaugo akies tinklainę.
Mango turi fermentų, panašių į papainą, kurie padeda skaidyti baltymus, palengvindami virškinimo procesą ir užkertant kelią vidurių užkietėjimui.
Šis vaisius yra turtingas vitaminu C, kuris stipriai palaiko imuninę sistemą ir yra būtinas kolageno gamybai, kuris prisideda prie odos sveikatos.
Mangai yra geras ląstelienos šaltinis, kuris skatina sveiką žarnyno veiklą ir padeda palaikyti stabilų cukraus kiekį kraujyje.
Jie turi daug kalio, kuris yra būtinas kraujospūdžiui reguliuoti ir normaliam širdies raumens darbui palaikyti.